今回は「目標ができたけど、次の日には飽きてしまいいつも３日坊主で終わってしまう」君に届ける記事です。
私もサボり度合いがひどすぎて好きなことすらヤル気がでなってしまうことが多々ありますが、本気で達成したい目標に関しては「裏技」を使っています。
ちなみに、裏技を使った時はほぼ１００％で達成できています（努力で達成できるものに限る）
なので『何かを成し遂げたいのにいつもうまくいかない！』って人はこの記事の事を試してみるとうまくいくと思います。
目標を達成するのは意外と難しい
会社員でもフリーランスでも大小目標はありますよね。
- ５kg痩せたい
- 副業で３万円稼げるようになりたい
- 英語が話せるようになりたい
などなど。しかし目標を達成できてる人って結構少ないんじゃないでしょうか？
数値の違いはあれど、上記の内容をほとんどの人が考えたことがあり、チャレンジしてると思います。
が、-5kgをキープできてる人って多くないし、副業で３万円も初心者からすると大きな壁になるし、周りで英語話せるようになった人ってマジでいるのか？レベルですよね。
もちろんこれらよりも小さい目標であっても、中々達成することは難しいんです（途中で妥協したりでむりやり達成したパターンは抜く）
つまり「自分で立てた目標を達成できたらすごい！ヤバイ！イケてるやつになれる！」ってこと。
そこまでいかなくても、自分に自信が持てたり自分にとってプラスになったりと確実にいいことばかりの未来が待ってます。
そんな明るい未来があると知ってるハズなのに、ほとんどの人は目標達成前に諦めてしまいます。
でもそれはあなたが悪いんじゃなくて、やり方が悪いからです。
なのでここからは、クソサボり魔でなにも続いたことのない私が初めて目標達成をした時の戦法を紹介します。
そんな難しくないです。
期間は１ヶ月～３ヶ月がベスト
あまり長い期間を設定しても９０％くらいでダレて失敗します。
理想は1ヶ月～長くても３ヶ月くらい。
目標が大きくて３ヶ月以内じゃ絶対に収まらないというのなら、目標を細分化しましょう。
英語なら、１ヶ月目は単語〇〇個覚える。２ヶ月目は〇〇～など
ちなみに、「ギリギリ達成できるかどうか」の方がヤル気が燃え続けるので、期間の設定はギリ達成できるくらいにしましょう。
私がやった『３ヶ月でウエスト-15cm』という目標も、「ウエスト 1ヶ月 マイナス」とかで検索して、ほかの人の数値を参考にし、ギリギリいけそうなラインを見極めました。
ただテキトーに目標を設定すると
- めちゃくちゃ余裕過ぎた
- １００％ムリなレベル
ということが起こり、モチベーションはもちろん、時間の無駄になりやすいです。
なので、多少めんどいんですが、目標をギリで達成できる期間を自分で見つけましょう。妥協はナッシングです。
ペナルティはマジできついことor誰かが得をすること
目標を達成するうえで大切なのは多くの人に見てもらうことです。
自分１人のクローズドなチャレンジよりも、身内専用アカでもいいのでSNSで周りを巻き込んだ方がいいです。
そして、目標が達成できなかったときにはペナルティを設定しておくとヤル気が落ちずに続けられます。
そのかわり誰も得しないようなしょぼいペナルティはダメ。周りも楽しめるようなものにしましょ。
例えば失敗したら
- インスタライブ中に坊主にする
- 高級焼肉を奢る
- バイクを売る
とか、マジでしゃれにならんレベルの方がいいです。（あんま思いつかなかったｗ）
全てを発信することでヤル気がでる
１人でやるよりも周りを巻き込んだ方がいいといいました。大声でいうことによって「やらなきゃ」感が強くなるのでこれは外さないようにしましょう。
んで、インスタとかで「目標・期間・失敗時のペナルティ」を宣言したら、そのSNS内で定期的に報告をしましょう。
私もウエストを減らすチャレンジをしていた時は、毎日体重計とウエストを計り１週間ごとにインスタのストーリーで経過を報告していました。
意外とコメントが来るのでヤル気にもなりますし、やっているうちに『皆をびっくりさせたい』と思ってさらにヤル気に火が付きます。
報告するないようは目標によっても違いますが、できるだけ他の人がわかりやすいないようを公開しましょう。
まとめ：目標を達成するなら準備と経過を意識しよう
クソサボり魔が自分でたてた目標を達成することは非常に難しい・・・。
しかし、ちゃんとした準備と期間を設定し、その経過を多くの人に見てもらうことで確実にヤル気が続くようになります。
そのために
- 期間の設定
- 失敗時のペナルティ
- 経過報告
をしましょう。
自分１人でやるよりも大勢を巻き込んだ方が間違いなく達成率は変わります。
お金が絡むことならビジネスアカでの発信で拡散を狙うのもいいかもしれませんが、友達だけのアカウントでもかなり面白いです。
ヤル気が続かなくて目標を達成できない人は騙されたと思ってガッチリそのとおりにやってみてください！